Перепроживание и принятие — суть практик
У нас в проекте во многих тренингах есть техника принятия и техника перепроживания. Техника перепроживания есть в отдельном тренинге «Ключ к лёгкости». Техника принятия тоже есть в отдельном тренинге «Принятие. Первые шаги». Обе техники также присутствуют в живых тренингах, например, в «Мастерской души», в мастер-группе «Энергия», и ещё много где. Техники принятия и перепроживания — это разные вещи, но они обе могут помочь человеку настроить себя в какой-то ситуации.
В нашем теле есть эмоциональные заряды. Боль бывает физическая и психологическая. И в той, и в другой боли присутствует компонент как физики, так и моральных страданий, но пропорции разные. С гвоздём в теле будет сильнее ощущение физической боли, а с нехорошим словом — больше моральных страданий.
С моральными страданиями мы работаем двумя техниками перепроживания. Одна, более лёгкая, работает через второй канал — чувства и эмоции. Вторая более, глубинная, в тренинге «Ключ к лёгкости» работает через метафору.
О техниках перепроживания
Мы работаем не с ситуацией, а с разрушительной эмоцией — страх, обида, ненависть, уныние, одиночество, ненужность, злость, — либо на вас направленная, либо ваша, на кого-то направленная, неважно. Любая разрушительная эмоция может быть проработана техникой перепроживания.
В эмоциональной памяти каждого из нас есть такая ситуация, от которой мы бежим всю жизнь. Человек внешне кажется спокойным, но он избегает ситуаций, где тело говорит ему: «боюсь, не ходи туда». Вылечить такую фобию помогает наша техника перепроживания, которая прорабатывает конкретную эмоцию и все ситуации, в которых эта эмоция участвует. В среднем мы повторяем 4-5 раз перепроживание для того, чтобы избавиться от какой-то истории. Психосоматика тоже прорабатывается перепроживанием и метафорой.
Перепроживание — это инструмент удаления старой боли и облегчения страдания. Но для того, чтобы изменить что-то глобально, нужна практика принятия. Принятие — это отношение к жизни. Если в перепроживании ситуация является целью, то в принятии проработка ситуации является средством показать вам, как вообще должно работать тело. И смысл практики принятия в том, чтобы выработать новую автоматику тела.
Тела людей заполнены болью. Они привыкли реагировать на касание мира сжатием и напряжением. Практика принятия учит нас чувствовать жизнь так, чтобы при касании с ней не сжиматься. Создаётся новое отношение к жизни в голове и в теле. Это базовая настройка.
Переходите по ссылке и глубже изучите данную тему: https://youtu.be/nvQ5j8XSJzQ
Обсудить тему в чате проекта в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/uneversum
Приобрести книгу в PDF формате «30 пазлов мозаики жизни: основы построения Вашей внутренней и внешней Вселенной»: https://school.uneversum.com/book30puzzle
