Как переживать эмоциональные обострения без вреда
Как помочь себе в моменты раздражения, страха, неприятных ощущений в теле, связанных с обострением эмоционального состояния?
Причина всех проблем психики — отказ человека чувствовать боль.
По моему мнению, применять какие-то радикальные меры по регулированию своего состояния — очень недружественная позиция по отношению к своему телу и душе. Я выбираю более экологичные способы, и ни в одном моем тренинге нет инструкций “что делать в момент обострения”.
Ваша задача заключается в том, чтобы просто прожить этот момент, пропустить его через себя.
Помните, что ваш ум осознает происходящее с задержкой. Ему нужно время, чтобы донести до мозга и превратить в некий вывод то, что мы видим, слышим, чувствуем. Поэтому наше желание “управлять моментом” трудно реализовать хотя бы в силу того, что мозг всегда от момента немного отстает.
Одно из наших фундаментальных решений в этого вопроса — тренинг по стрессу. Я вписал в него все техники и всю теоретическую базу управления эмоциями. Но главное, что мы не делаем ставку на скорость. В моменте тело реагирует так, как привыкло, а не так, как вы хотите. Это хорошо объясняет известная армейская пословица: “В критической ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовки”.
Как можно себе помочь
Если вы годами не следили за своей жизнью и вгоняли себя в стресс, у вас не получится за минуту собрать силы в кулак и отбить свое напряжение, как теннисный мячик. У вас было настолько неконструктивное отношение к миру и к людям, что вас закидывает в эмоции. Вы, грубо говоря, двадцать-тридцать лет не выполняли свою духовную работу. И вдруг приходите и просите инструмент, который моментально вам все почистит.
Так в природе не работает. Молниеносный результат для психики могут дать только таблетки, что с нашей точки зрения очень вредно и еще больше усугубит ситуацию.
Реально помочь себе можно только рутинными процессами ежедневной работы над собой по настройке своей системы убеждений правильным образом. Настройкой правильного отношения к людям — принятия, постепенной проработкой телесных напряжений и эмоций. Физическое тело всегда будет выдавать ту реакцию, к которой привыкло. Поэтому выход — это не какая-то “фишечка” по уменьшению стресса, а реальный каждодневный труд по подготовке своих мыслей, чувств, эмоций, своего организма, к нормальному контакту с жизнью.
Переходите по ссылке и глубже изучите данную тему: https://youtu.be/owwALfLMfjc
Обсудить тему в чате проекта в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/uneversum
Приобрести книгу в PDF формате «30 пазлов мозаики жизни: основы построения Вашей внутренней и внешней Вселенной»: https://school.uneversum.com/book30puzzle
