Зачем избавляться от зажимов в теле? Вроде это не больно и вред не заметен, с этим можно жить, и люди живут с зажимами годами и десятилетиями. А ведь это НЕнормально, это против естественного течения жизни. Как быстро вернуться к нормальному состоянию счастья, кайфа от жизни и реализованности – читайте в этой статье.
Все дело в том, что нам отпущено не так много времени
Хотите жить со скоростью ракеты, пробовать, окунаться в жизнь, ощущать вкус жизни, быть в контакте с другими по настоящему, превращать свое «хочу» в «имею»? Тогда давайте вылезать из «домика» наших мыслей, болячек, мелких сиюминутных дел и вливаться в поток.
Тело – наш инструмент. Оно дано нам, чтобы чувствовать жизнь. А чаще всего тело становится нашим хозяином, и командует нам, что нам делать, а главное – чего не делать. Обидно!
Как тело становится хозяином?
Очень просто: нам не нравится что-то или кто-то, мы отказываемся воспринимать ощущения в теле от этого и начинаем их «зажимать» и от них убегать. Заодно «убегаем» из тех ситуаций, которые нам не нравятся. В результате мы проигрываем ситуации, практически не живем в своем теле и отказываемся от своих желаний. Практически вся наша жизнь проходит в убегании от ощущений тела! И это настолько масштабно, насколько привычно: мы этого совсем не замечаем, и даже не мечтаем о свободном самовыражении.
Что вы уже делали для решения проблемы с зажимами в теле?
- Ходили на массаж или к остеопату. Это здоровье, которое нам дают руки другого человека. Это ненадолго.
- Занимались спортом, танцами. Если занимаетесь постоянно, то и эффект тоже постоянный. Только работает несбалансированно и не глубоко.
- Ходили на тренинги телесно-ориентированной терапии или холотропного дыхания. Эффект очень быстро «откатывается» назад, потому что тело не знает, как жить по-новому.
- Работали с эмоциями и убеждениями. Облегчение наступает, а свобода выражения себя не приходит.
- Наблюдали свои зажимы. Работает великолепно – и ненадолго.
Дальше мы разберемся с причиной неудач этих, казалось бы, прекрасных методов.
Что самое ценное в современном мире?
Это наше внимание! Весь окружающий мир изо всех сил вытаскивает нас «в голову»: ТВ, фильмы, реклама, социальные сети… Наше внимание регулярно куда-то уходит из тела, причем практически полностью. Тело сначала «возмущается» этим, а потом начинает болеть. Поэтому все перечисленные методы не работают: нас нет в теле. Это как попытки построить здание без фундамента: «разжатые» зажимы возвращаются обратно, потому что наше внимание – далеко, где угодно, только не в теле.
Как исцелить себя и свою жизнь?
Нужно вернуть себе целостность. Целостность поможет нам обрести все ресурсы, нужные для решения задач. Когда в теле всё связано со всем, когда вы можете прочувствовать каждый его уголок, когда тело вам послушно – вы можете сделать всё, что угодно. Целостное ощущение тела – ключевой элемент здоровья и силы. И тогда и массаж, и спорт, и телесная терапия дадут устойчивый эффект: тело уже будет знать, как жить по-новому. А если вы в контакте с телом, то вы и в контакте с жизнью, вы можете совсем по-другому выражать себя. Ваша энергия возрастает многократно, вы получаете синергетический эффект от совместной работы всех частей себя. Приучите себя ощущать тело целиком – и проживайте жизнь на все 100%. Для этого каждый день примерно на 10-15 минут погружайтесь в целостное ощущение тела при помощи этой медитации. Видеозапись медитации можно скачать по ссылке ниже:
https://yadi.sk/d/2-SJqC45VyvEyw
Что сложного в этом упражнении?
Во-первых, вас будет отвлекать ум. Его нельзя заглушить или остановить, да и незачем. Просто перенесите внимание обратно в тело.
Во-вторых, у вас будут активизироваться зажимы и отвлекать ваше внимание. Просто возвращайте себе ощущение целостности и продолжайте медитацию.
Да, ещё: если вы засыпаете на этом упражнении, значит, вы просто работаете «на износ» и регулярно не высыпаетесь. Подумайте об этом и перенастройте свою жизнь. Не надо так работать.
Ключи к самовыражению
Однако и одного целостного проживания тела – недостаточно. Тело будет «выталкивать» внимание. Можно и нужно приучить свое тело к тому, чтобы оно само «схватывало» ваше внимание. Вторая часть нашего метода – дать понять телу, что все самое интересное, самое вкусное здесь в реальности, а не в фильмах и соцсетях. Мы стремимся к тому, чтобы тело стало инструментом чувствования жизни, чтобы через него пошел поток ощущений. Как это сделать? К этому состоянию есть 5 «ключей».
- Чувствовать вкус жизни, проживать каждую ситуацию. Настройтесь на окружающее пространство, на каждого человека. Как другой человек чувствует жизнь? Поймайте это ощущение и настройтесь на одну волну с собеседником.
- Пропускать через себя ЛЮБЫЕ ощущения. Принимайте всё, что приходит, всё без исключения. Прожить жизнь целиком важнее, чем избежать маленькой боли.
- Давать реакцию на происходящее из тела, из контакта с другим, а не из головы. Тогда мы в потоке жизни, а мир наполняется огромным количеством ощущений.
- Найти свой способ нравиться себе и настраиваться на контакт с другими людьми. Проще всего сделать это через ответ на вопрос: «За что я себя люблю? За что этот человек любит себя?».
- Выражать наружу себя, свою волну, свое настроение, то, за что вы себя любите.
Постепенно ваше тело становится инструментом достижения счастья. В теле появляется много-много удовольствия, и тогда в теле будет столько вашего внимания, сколько нужно, причем без особых сознательных усилий. И на волне этого удовольствия от себя вы начинаете самовыражаться, проявлять себя в каждой ситуации. Отсюда начинается движение в счастье. А без контакта с телом не видать вам ни счастья, ни самореализации!
Хотите дойти до счастья быстро?
Не 5 лет ковыряться в себе, а освоить целостное ощущение тела за 5 занятий? Приходите на ближайший тренинг «Cамовыражение» с Вячеславом Юневым.
Что вы получите от тренинга?
- Научитесь ощущать вкус жизни.
- Услышите себя и подружитесь со своим телом.
- Найдете способ нравиться себе.
- Запустите присутствие в теле и самовыражение.
- Выясните, что вам мешает проявлять себя и уберете это.
Записаться на тренинг можно здесь: https://www.samoviragenie.com/
