Польза медитаций на дыхание
Дыхание – особая тема. От слова «дыхание» идёт слово «дух», «душа». Дыхание есть суть нашей животной природы.
Если, например, печенью нам не дано управлять, – она сама делает всё в своём режиме, – то дыхательный процесс тела может происходить не только произвольно, а и управляться нашим волевым усилием. Мы можем задержать дыхание, можем вдохнуть, выдохнуть, дышать чаще. У дыхания три пульта управления: подсознание, сознание и инстинкт. Любая наша эмоция, страх или радость, воздействует на ритм нашего дыхание. Поэтому медитация, построенная на наблюдении дыхания, так эффективна.
Огромный смысл имеет медитация Будды. Эта базовая медитация заключается в наблюдении дыхания. Мы перестаём вмешиваться в своё дыхание, когда всё внимание направляем на наблюдение за ним. В такой момент наше тело получает сигнал о том, что опасности снаружи нет, и наши мысли могут пока успокоиться и не сражаться с окружающей средой. На самом деле, наше тело всё время ждёт, пока мы дадим ему позаниматься собой.
Медитация Будды
Без должного навыка большинство людей, даже начав заниматься, замечают, что их внимание утекает в мысли. Эти мысли начинают захватывать человека. И вот он лежит и вспоминает проблемы, в которые его унесло. Это происходит потому, что человек не привык себя ощущать в теле. И в этот чудесный момент тело, обрадовавшись тому, что хозяин, наконец-то, обратил на него внимание, проявляет свои напряжения, и, чтобы облегчить себе страдания, начинают делиться своими печалями. Автоматически внимание человека убегает из тела в голову или во внешний мир.
Безусловно, до того, чтобы наблюдать своё дыхание, надо дозреть. А ещё круче – не наблюдать его, а превратиться в сам процесс дыхания. Когда это у нас получается, тело переключается в другое состояние, и начинает самовосстанавливаться. Поток начинает себя показывать, и в теле просыпается целая жизнь, – оно занимается оздоровлением самого себя.
Стандартная медитация Будды – наблюдение процесса дыхания. В результате тело переходит в другой режим. Наблюдение за дыханием – очень целебная история, хотя и непростая, – надо натренироваться, чтобы это получалось. Неспроста это легло в основу целого духовного направления, такого, как Буддизм.
Надо сказать, что у нас на мастер-группе «Энергия» есть и более сильные техники.
Переходите по ссылке и глубже изучите данную тему: https://youtu.be/mGeNt-xW9jY
Обсудить тему в чате проекта в ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/uneversum
Приобрести книгу в PDF формате «30 пазлов мозаики жизни: основы построения Вашей внутренней и внешней Вселенной»: https://school.uneversum.com/book30puzzle
