Как принимать ледяные ванны Холод как практика — это не просто закаливание или экзотический способ испытать себя на прочность. Это строгий, требовательный учитель, который обнажает внутренние механизмы тела и психики, возвращает внимание к собственным границам и возможностям. Однако любое соприкосновение с ним требует не только...

Какой блок мешает развиваться Иногда мы сталкиваемся с ощущением: будто что-то изнутри тормозит, не дает сосредоточиться на развитии. Мозг словно выключается именно в тот момент, когда нужно работать над собой. Задачи откладываются, мысли ускользают, а усилия разбиваются о невидимую стену. Первая реакция в таких случаях —...